В связи с установившейся тёплой погодой жители региона предпочитают проводить время на водоёмах. Комитет Республики Коми гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций рассказывает о том, как избежать трагедии на воде и что делать, если помощь всё же потребовалась.
Как понять, что уже можно купаться
Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов, в более холодной находиться опасно. Запрещается плавать в штормовую погоду и грозу.
Не рекомендуется как купаться, так и просто находиться на солнце с 12 до 16 часов. В это время выше всего вероятность солнечного удара и перегрева. Причём желательно пребывать в воде не более 15-20 минут подряд, постепенно увеличивая время с 3-5 минут. Не надо доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, остановиться дыхание, произойти потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры.
Не заплывайте далеко, так как можно не рассчитать собственных сил. Не заплывайте за ограничительные знаки, ведь до них дно проверено и нет опасности водоворотов. Не подплывайте к близко проходящим судам, лодкам и катерам – вас может затянуть в винт. Не рекомендуется плавать на надувных матрацах и игрушках, автомобильных камерах. Их может отнести ветром или течением далеко от берега или захлестнуть волной.
Родителям надо помнить, что малышей нельзя оставлять у воды, за ними нужен постоянный присмотр взрослого, умеющего плавать. Не допускайте грубых шалостей в детских играх на воде: когда малыши хватают друг друга за ноги, «топят» и тому подобное.
Нет алкоголю!
Ни в коем случае нельзя входить в водоём в состоянии алкогольного опьянения. Также не следует прыгать в воду тем, кто долго был на солнце: может наступить резкое сокращение мышц и повлечь за собой остановку дыхания.
Если вы почувствовали усталость в воде, не надо теряться и стремиться как можно быстрее доплыть до берега, а лучше отдохнуть, перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности лёгкими движениями рук и ног. Или же принять позу «поплавок» – глубоко вдохнув и погрузив лицо в воду, обхватить колени и прижать их к туловищу, а выдыхать медленно в воду. После окончания выдоха нужно поднять голову, сделать вдох, опустить голову в воду и выдохнуть.
Если чувствуете, что тонете, не пытайтесь кричать: чаще всего это заканчивается тем, что человек просто глотает воду. Наберите в лёгкие воздух, расправьте руки и медленно выдыхайте — это поможет вам удержаться на поверхности и набраться сил. Если вам свело ногу, на секунду погрузитесь с головой в воду, распрямите ногу и сильно потяните на себя ступню за большой палец. Как только наберётесь сил, можно плыть, но только не против течения. Спокойное, уверенное поведение человека в воде позволит долго удержаться на поверхности, набраться сил и самостоятельно добраться до берега.
Действия по спасению утопающего
- Извлеките утопающего из воды
Подплывите сзади, чтобы он рефлекторно не ухватился за вас. Затем положите голову пострадавшего себе на грудь и, поддерживая его на плаву, на спине направляйтесь к берегу.
- Вызовите скорую помощь по номеру 112
- Переверните пострадавшего лицом вниз, опустив голову ниже таза
Это удобнее всего сделать, положив пострадавшего себе на колено.
- Очистите ротовую полость
Резко надавите на корень языка. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов добейтесь полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
- Если нет рвотных движений и пульса
Положите пострадавшего на спину и приступите к реанимации – непрямому массажу сердца и искусственному дыханию.
Как оказывать реанимацию
Энергичными толчками сложенных крестом ладоней надавливайте на грудную стенку пострадавшего (для взрослого человека частота надавливаний – 60 в минуту, детей до 10 лет – 80).
Для искусственной вентиляции лёгких сделайте глубокий вдох, зажмите пальцами нос пострадавшего, плотно прислонитесь своими губами к его рту и сделайте выдох (частота вдуваний должна составлять 12-18 раз в минуту). После вдувания необходимо отстраниться от пострадавшего: его выдох происходит пассивно.
Комитет Республики Коми гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций.
