Позаботьтесь о здоровье сегодня
Инсульт стремительно «молодеет» – врачи всё чаще сталкиваются с пациентами с острым нарушением мозгового кровообращения в возрасте до 40 лет.
Ежегодно в Республике Коми регистрируется около трёх тысяч таких случаев. Специалисты называют главные скрытые угрозы и способы защиты.
Почему инсульт случается у молодых
У пациентов с частыми головными болями в подкорковых структурах мозга могут обнаруживаться микрокровоизлияния, что повышает риск острого нарушения мозгового кровообращения в будущем.
Ещё более массовая проблема – скрытый сахар, который добавляется практически во все продукты. У людей с предрасположенностью развивается сахарный диабет, который поражает сосуды головного мозга, глаз и почек.
Третий фактор – стресс. Век тревоги привёл к тому, что высокое давление теперь – норма для многих молодых людей. Особую опасность представляет ночное повышение давления: именно в эти часы чаще всего развивается инсульт.
Четвёртая угроза – нарушения ритма сердца. Пациенты часто жалуются на «трепыхания» в груди, но не спешат к терапевту и не делают ЭКГ. Между тем это состояние является прямым путём к тромбообразованию: тромбы, формирующиеся в сердце, могут мигрировать в сосуды головного мозга и вызвать инсульт.
Правила защиты мозга
– Движение. 30-40 минут быстрой ходьбы в день (или 10 000 шагов) – доказанная профилактика инсульта;
– Отход ко сну – вовремя. Гормоны радости и мелатонин синтезируются с 23 часов вечера до 3 часов утра;
– Питание по принципу «гарвардской тарелки». Тарелку мысленно делят на три части: половину занимают овощи и фрукты, по четверти – белок и цельнозерновые продукты. Приветствуется средиземноморская диета: оливковое масло, жирная рыба, орехи и много зелени;
– Контроль давления – измеряйте его утром и вечером.
– Отказ от алкоголя. Миф о том, что крепкий алкоголь чистит сосуды, опасен. Врачи рекомендуют полное исключение этой привычки.
Надёжный инструмент профилактики инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний – диспансеризация. В Республике Коми она доступна бесплатно по полису ОМС. До 40 лет её проводят раз в три года, после – ежегодно. В обследования в том числе включены анализы на сахар, холестерин (липидный спектр) и ЭКГ. Это не формальность: скрининги позволяют выявить факторы риска за 5-7 лет до возможного развития болезни.
Правило «Удар»
Не менее важно уметь вовремя распознать инсульт – ведь в таких случаях счёт идёт на минуты. Запомните правило «УДАР»:
– У – улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет асимметричной: один уголок рта окажется опущенным.
– Д – движение. Попросите одновременно поднять обе руки и удерживать их несколько секунд. При поражении мозга одна конечность начнёт опускаться или вовсе не поднимется.
– А – артикуляция. Попросите произнести простую фразу. Речь может стать невнятной, замедленной, человек будет испытывать трудности с подбором слов.
– Р – решение. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.
Обязательно зафиксируйте время появления первых симптомов – эта информация критически важна для врачей при выборе тактики лечения.
Подготовила Ирина РОМАНОВА
Фото сгенерировано ИИ
