Вреднее всего есть на ужин жареное мясо с картошкой или мясо по-французски. Об этом заявила врач-эндокринолог Оксана Михалева, пишет «Газета.Ru».
По её словам, в этих блюдах содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов. К тому же после такого плотного ужина хочется расслабиться и прилечь. Всё это способствует набору веса и ожирению в будущем.
«Если вы стремитесь контролировать свой вес, ужин не должен быть слишком поздним и тяжёлым», — говорит доктор, подчеркнув, что предпочтение следует отдавать овощам, нежирному мясу или рыбе. В небольших количествах можно употреблять блюда из круп и творога, причём ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до сна.
Между тем, в России только у 35,7 % населения масса тела соответствует норме, заявил директор Департамента мониторинга, анализа и стратегического развития здравоохранения Минздрава Иван Деев на международном конгрессе «Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка». Ранее министр здравоохранения Михаил Мурашко отметил, что за пять лет число россиян с ожирением выросло на 10 %. Сегодня им страдают 2,4 млн человек.
Источник: https://komiinform.ru/news/271732
