Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства. В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Всё больше людей выбирают для себя активные занятия спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия и отличного настроения.
Прежде чем что-то рассказывать и объяснять своему ребёнку, покажите на личном примере. Для него это станет лучшей мотивацией, потому что сын или дочь всегда стремятся быть максимально похожими на родителей. Поэтому, говоря про здоровый образ жизни, убедитесь, что вы сами не нарушаете его базовых принципов. Стать достойным примером для своего ребёнка довольно легко.
Двигайтесь вместе. Регулярно совершайте общие прогулки. Но не ограничивайте их шопингом. Ходите в парк, выезжайте на природу, посещайте детские открытые площадки. Например, летом многие устраивают семейные прогулки на велосипеде, самокате, роликах, играют в мяч, отправляются в походы, а зимой катаются на санках, лыжах, плавают в бассейне. Это не только хороший метод воспитания и развития ребёнка, но и отличный способ для сплочения семьи.
Правильно питайтесь. Приучайте детей к здоровому питанию. Избегайте посещения кафе, где продаётся фастфуд. Лучше добавьте в рацион больше овощей, фруктов и пейте не газированные напитки и пакетированные соки, а воду.
Общее хобби. Приобщайте к своим увлечениям ребёнка. Это не только станет подспорьем в его воспитании и общем развитии, но и объединит семью.
Откажитесь от вредных привычек. Помните, что ребёнок всегда смотрит на родителей и старается во всём им подражать. Чтобы заложить в нём правильное восприятие мира, откажитесь от курения, употребления алкоголя, калорийных перекусов и регулярного времяпрепровождения перед телевизором.
Подготовила Ирина СТЕПАНОВА.
По материалам из открытых источников.
